Ibland kan ett trist humör kännas hopplöst att vända. Men en stor forskarundersökning visar att hela 40% av vår lycka kommer direkt från de saker vi tänker och gör - övriga procent är en kombination av
levnadsvillkor och gener. Alltså, en stor del är ja, helt upp till dig själv. Känns det jobbigt?
Tänk så här - om du förstår att det är du själv som kontrollerar vilket humör du är på, då är det enklare att också inse att det faktiskt går att ändra.
Ta en minut eller ge dig själv en hel dag att boosta ditt humör såhär:

En minut.

Ställ dig framför spegeln och lägg på ditt bredaste leende. Resterande 40 sekunderna kan du ägna till att garva åt dig själv. Enklare att börja jobba med kroppen - det mentala hänger med.

Drick vatten, uttorkning är faktiskt en av de vanligaste orsakerna till varför folk känner sig trötta. Sjukt tråkigt om din lyckliga dag skulle hänga på ett glas visst?

Knapra dagligen i dig en ruta choklad. Antioxidanter, stressslindrande magnesium, uppiggande teobromin och hög-på-livet-endorfiner... it's all there honey :)

En hel dag.

Motstå frestelsen att stanna i sängen och dra över täcket. Oavsett om du hasar i väg till Ica eller kompisen gör en aktivitet att du mindre famlar runt i deppmörkret.

Häng med glada människor. När du själv har positiv energi, drar du till dig ännu mer positiv energi - som en uppåtgående spiral.
Så en dålig dag kan du åka snålskjuts. Låt dina kompisar smitta dig, det funkar!

Gör ett lyckoalbum. Old School när den är som bäst. Leta fram foton och sätt ihop dina egna fotoalbum på gamla minnen, kommer garanterat att få dig på både bättre tankar och humör.

Så vägra låta ett bad mood förstöra din dag :)

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Alla framgångar och succéer börjar med en dröm. Med hjälp av en tydlig strategi tar du dig från där du är nu, dit du vill. Efter en peppande pratstund med en vän till familjen slutar det med ett inlägg :) Fantisera Skaffa styrka, inspiration...

Ibland kan ett trist humör kännas hopplöst att vända. Men en stor forskarundersökning visar att hela 40% av vår lycka kommer direkt från de saker vi tänker och gör - övriga procent är en kombination av levnadsvillkor och gener. Alltså, en stor del ...

Då blir man 21 år gammal idag Nytt år och nya möjligheter det ska firas i Malmö med god mat, bowling och trevligt sällskap :):)...

Har varit en del tjejer som hört av sig och undrat vad det är jag gått igenom, vad det är för hemskt som hänt mig, hur jag klara av det och blev en starkare person utav det. Dem ville ha råd om hur dem skulle göra. När jag var 14 år gammal så var ...

Har en underbar dotter, pojkvän, familj och underbara vänner. Har allt jag någonsin drömt om. Men trots det så kan jag ändå inte njuta fullt ut, kan heller inte vara så lycklig som jag borde vara. Just nu är jag faktiskt jätte ledsen, allt känns j...