Alla framgångar och succéer börjar med en dröm. Med hjälp av en tydlig strategi tar du dig från där du är nu, dit du vill.

Efter en peppande pratstund med en vän till familjen slutar det med ett inlägg :)

Fantisera
Skaffa styrka, inspiration och motivation genom att visualisera dig själv när du nått ditt stora mål. Hur känns det? Vad gör du? Hur ser det ut? Tillåt dig själv att drömma stort och låta tankarna flyga iväg en stund. Smaka på och njut av drömmen redan nu, innan den blivit verklighet.

Tänk att du fixar det
Varför de allra flesta av oss inte på allvar försöker förverkliga drömmar och nå mål är för att negativa tankar kommer i vår väg redan i ett tidigt skede. Fastna inte i orosmolnen och funderingarna på allt som hindrar; som tid, pengar och omgivningens eventuella synpunkter. Fokusera först på målet och träna upp inställningen, att du kommer fixa det. Sedan är det dags att hitta en rimlig väg dit.

Dela upp ditt mål
Det slutgiltiga målet är förstås vad du i första hand tänker på, men för att nå dit är det viktigt att du planerar in kortsiktiga delmål på vägen mot toppen. Vad ska du ha åstadkommit om en månad? Om ett halvår? För att komma igång ordentligt kan det vara bra med kortsiktiga mål till en början, kanske till och med dags- eller veckomål. Till exempel: På fredag ska jag ha bokat möte med banken eller kollat upp utbildningar eller vad det nu är. Gör en plan och skriv ner allt, det skapar en skön känsla av struktur som är viktig även om du egentligen kan minnas allt utan anteckningar.

Hur ser ett bra mål ut?
* Det ska passa dig, och väljas av dig - inte av någon annan.
* Det ska vara djärvt men möjligt att nå.
* Det ska vara konkret.

Tack Gittan för pratstunden, nu kör vi

Ibland kan ett trist humör kännas hopplöst att vända. Men en stor forskarundersökning visar att hela 40% av vår lycka kommer direkt från de saker vi tänker och gör - övriga procent är en kombination av
levnadsvillkor och gener. Alltså, en stor del är ja, helt upp till dig själv. Känns det jobbigt?
Tänk så här - om du förstår att det är du själv som kontrollerar vilket humör du är på, då är det enklare att också inse att det faktiskt går att ändra.
Ta en minut eller ge dig själv en hel dag att boosta ditt humör såhär:

En minut.

Ställ dig framför spegeln och lägg på ditt bredaste leende. Resterande 40 sekunderna kan du ägna till att garva åt dig själv. Enklare att börja jobba med kroppen - det mentala hänger med.

Drick vatten, uttorkning är faktiskt en av de vanligaste orsakerna till varför folk känner sig trötta. Sjukt tråkigt om din lyckliga dag skulle hänga på ett glas visst?

Knapra dagligen i dig en ruta choklad. Antioxidanter, stressslindrande magnesium, uppiggande teobromin och hög-på-livet-endorfiner... it's all there honey :)

En hel dag.

Motstå frestelsen att stanna i sängen och dra över täcket. Oavsett om du hasar i väg till Ica eller kompisen gör en aktivitet att du mindre famlar runt i deppmörkret.

Häng med glada människor. När du själv har positiv energi, drar du till dig ännu mer positiv energi - som en uppåtgående spiral.
Så en dålig dag kan du åka snålskjuts. Låt dina kompisar smitta dig, det funkar!

Gör ett lyckoalbum. Old School när den är som bäst. Leta fram foton och sätt ihop dina egna fotoalbum på gamla minnen, kommer garanterat att få dig på både bättre tankar och humör.

Så vägra låta ett bad mood förstöra din dag :)

Ibland kan ett trist humör kännas hopplöst att vända. Men en stor forskarundersökning visar att hela 40% av vår lycka kommer direkt från de saker vi tänker och gör - övriga procent är en kombination av
levnadsvillkor och gener. Alltså, en stor del är ja, helt upp till dig själv. Känns det jobbigt?
Tänk så här - om du förstår att det är du själv som kontrollerar vilket humör du är på, då är det enklare att också inse att det faktiskt går att ändra.
Ta en minut eller ge dig själv en hel dag att boosta ditt humör såhär:

En minut.

Ställ dig framför spegeln och lägg på ditt bredaste leende. Resterande 40 sekunderna kan du ägna till att garva åt dig själv. Enklare att börja jobba med kroppen - det mentala hänger med.

Drick vatten, uttorkning är faktiskt en av de vanligaste orsakerna till varför folk känner sig trötta. Sjukt tråkigt om din lyckliga dag skulle hänga på ett glas visst?

Knapra dagligen i dig en ruta choklad. Antioxidanter, stressslindrande magnesium, uppiggande teobromin och hög-på-livet-endorfiner... it's all there honey :)

En hel dag.

Motstå frestelsen att stanna i sängen och dra över täcket. Oavsett om du hasar i väg till Ica eller kompisen gör en aktivitet att du mindre famlar runt i deppmörkret.

Häng med glada människor. När du själv har positiv energi, drar du till dig ännu mer positiv energi - som en uppåtgående spiral.
Så en dålig dag kan du åka snålskjuts. Låt dina kompisar smitta dig, det funkar!

Gör ett lyckoalbum. Old School när den är som bäst. Leta fram foton och sätt ihop dina egna fotoalbum på gamla minnen, kommer garanterat att få dig på både bättre tankar och humör.

Så vägra låta ett bad mood förstöra din dag :)

Då blir man 21 år gammal idag
Nytt år och nya möjligheter
det ska firas i Malmö med god mat, bowling och trevligt sällskap :):)<3

Tack ska ni ha ;):)<3