Ibland kan ett trist humör kännas hopplöst att vända. Men en stor forskarundersökning visar att hela 40% av vår lycka kommer direkt från de saker vi tänker och gör - övriga procent är en kombination av
levnadsvillkor och gener. Alltså, en stor del är ja, helt upp till dig själv. Känns det jobbigt?
Tänk så här - om du förstår att det är du själv som kontrollerar vilket humör du är på, då är det enklare att också inse att det faktiskt går att ändra.
Ta en minut eller ge dig själv en hel dag att boosta ditt humör såhär:

En minut.

Ställ dig framför spegeln och lägg på ditt bredaste leende. Resterande 40 sekunderna kan du ägna till att garva åt dig själv. Enklare att börja jobba med kroppen - det mentala hänger med.

Drick vatten, uttorkning är faktiskt en av de vanligaste orsakerna till varför folk känner sig trötta. Sjukt tråkigt om din lyckliga dag skulle hänga på ett glas visst?

Knapra dagligen i dig en ruta choklad. Antioxidanter, stressslindrande magnesium, uppiggande teobromin och hög-på-livet-endorfiner... it's all there honey :)

En hel dag.

Motstå frestelsen att stanna i sängen och dra över täcket. Oavsett om du hasar i väg till Ica eller kompisen gör en aktivitet att du mindre famlar runt i deppmörkret.

Häng med glada människor. När du själv har positiv energi, drar du till dig ännu mer positiv energi - som en uppåtgående spiral.
Så en dålig dag kan du åka snålskjuts. Låt dina kompisar smitta dig, det funkar!

Gör ett lyckoalbum. Old School när den är som bäst. Leta fram foton och sätt ihop dina egna fotoalbum på gamla minnen, kommer garanterat att få dig på både bättre tankar och humör.

Så vägra låta ett bad mood förstöra din dag :)

Ibland kan ett trist humör kännas hopplöst att vända. Men en stor forskarundersökning visar att hela 40% av vår lycka kommer direkt från de saker vi tänker och gör - övriga procent är en kombination av
levnadsvillkor och gener. Alltså, en stor del är ja, helt upp till dig själv. Känns det jobbigt?
Tänk så här - om du förstår att det är du själv som kontrollerar vilket humör du är på, då är det enklare att också inse att det faktiskt går att ändra.
Ta en minut eller ge dig själv en hel dag att boosta ditt humör såhär:

En minut.

Ställ dig framför spegeln och lägg på ditt bredaste leende. Resterande 40 sekunderna kan du ägna till att garva åt dig själv. Enklare att börja jobba med kroppen - det mentala hänger med.

Drick vatten, uttorkning är faktiskt en av de vanligaste orsakerna till varför folk känner sig trötta. Sjukt tråkigt om din lyckliga dag skulle hänga på ett glas visst?

Knapra dagligen i dig en ruta choklad. Antioxidanter, stressslindrande magnesium, uppiggande teobromin och hög-på-livet-endorfiner... it's all there honey :)

En hel dag.

Motstå frestelsen att stanna i sängen och dra över täcket. Oavsett om du hasar i väg till Ica eller kompisen gör en aktivitet att du mindre famlar runt i deppmörkret.

Häng med glada människor. När du själv har positiv energi, drar du till dig ännu mer positiv energi - som en uppåtgående spiral.
Så en dålig dag kan du åka snålskjuts. Låt dina kompisar smitta dig, det funkar!

Gör ett lyckoalbum. Old School när den är som bäst. Leta fram foton och sätt ihop dina egna fotoalbum på gamla minnen, kommer garanterat att få dig på både bättre tankar och humör.

Så vägra låta ett bad mood förstöra din dag :)